Lifestyle

Dos & Don’ts in der Sauna

Die Sauna ist ein Ort der Ruhe und Entspannung. Damit der Besuch für alle Saunagäste zu einem angenehmen Erlebnis wird, solltest Du diese Saunaregeln beachten.

Gesundheit

Stress & Immunsystem: Wie die Seele die Abwehrkräfte steuert

Unter Stress bist Du besonders anfällig für Erkältungen und andere Krankheiten. Erfahre warum das so ist, und wie Du gegensteuern kannst.

Sport/Fitness

PerspektivTeam im Wandel – Teil 2

Weitere Athlet*innen verstärken das PerspektivTeam. Hier lernst Du die neuen Talente kennen.

Lifestyle

Ein Vorsatz, der sich lohnt!

Neues Jahr, neues Glück... neue Vorsätze?! Unser Experte schlägt Dir einen Vorsatz vor, den Du überall und jederzeit umsetzen kannst.

Ernährung

Rotkohl – das Wintergemüse mal anders

Gerade an den Festtagen ist Rotkohl eine beliebte Beilage. Er kann aber noch mehr!

Lifestyle

Gesündere Weihnachten ohne Verzicht

Weihnachten lockt mit vielen leckeren Versuchungen. Hier ein paar Tipps für Dich, wie Du rund um die Feiertage gesund genießen kannst.

Sport/Fitness

PerspektivTeam im Wandel – Teil 1

Einige Athlet*innen haben den Sprung vom PerspektivTeam in den Erwachsenenbereich geschafft, weitere Talente rücken nach. Hier erfährst Du mehr.

Gesundheit

Man ist, was man isst! – Evidenzbasiertes Konzept zur herzgesunden Ernährung

Mit gesunder Ernährung reduzierst Du das Risiko einer Herzkreislauferkrankungen oder Diabetes. Prof. Dr. Nixdorff zeigt Dir worauf es ankommt.

Sport/Fitness

Laufen ist gesünder – Teil 2: Die Qual der Wahl bei Ausdauerdisziplinen

Welche Möglichleiten Du für Dein Ausdauertraining, selbst bei schlechtem Wetter hast, verrät Dir unser Experte Dr. Gimbel.

Gesundheit

Kommt der Herzinfarkt wie aus heiterem Himmel?

Wenn es um Deine Gesundheit geht, warte nicht auf erste Symptome. Prof. Dr. Nixdorff gibt Dir Einblicke in die Präventionsmedizin.

Sport/Fitness

Laufen ist gesünder – Teil 1: Welche Vorteile Ausdauertraining für Dich hat

Ausdauertraining macht Dich nicht nur insgesamt leistungsfähiger. Unser Experte Dr. Gimbel verrät Dir, welche Vorteile Du sonst noch davon hast.

Gesundheit

Herz gesucht: was Du über die Organspende wissen solltest

Eine Organspende ist eine sehr persönliche Entscheidung. Warum Du aber auf jeden Fall einen Organspendeausweis haben solltest, verraten wir Dir hier.

Sport/Fitness

Die Ziele fest im Blick – Elmar Sprinks Weg zurück ins Leben

Im Interview mit Triathlet Elmar Sprink erfährst Du, wie er es nach seiner Herztransplantation geschafft hat, wieder auf die Beine zu kommen.

Lifestyle

Halloween: Das schaurige Gruselfest steht vor der Tür

Halloween wird auch bei uns immer beliebter. Doch woher stammt dieses Fest eigentlich? Und was sind typische Bräuche?

Ernährung

Herbstzeit ist Pilzzeit

Pilze haben im Herbst Hochsaison. Wir verraten Dir interessante Infos zu Speisepilzen und worauf Du beim Sammeln achten solltest.

Gesundheit

Fit durch den Herbst: Diese Vitamine geben Viren keine Chance

Unterstütze Dein Immunsystem mit Vitaminen, um gesund durch den Herbst zu kommen. Erfahre, auf welches saisonale Obst und Gemüse Du setzen kannst.

Ernährung

Zusatzstoffe: Was „zusätzlich“ in Deinem Essen steckt

Weißt Du, welche Zusatzstoffe Dein Essen enthalten kann? Wir geben Dir hier einen Überblick über die gängigen Bezeichnungen.

Sport/Fitness

Marathon: Mentales Training zum Endspurt

Kurz vor dem Marathon ist mentales Training genauso wichtig wie der Trainingsplan. Sportprofi Nicole Bretting verrät Dir ein paar Kniffe.

Gesundheit

Blutspende: kleiner Einsatz mit großer Wirkung

Mit einer Blutspende kann bis zu 3 Menschen geholfen werden! Erfahre, warum auch Du Blut spenden solltest.

Gesundheit

Beckenboden – Haltung bewahren

Unser Beckenboden ist nicht nur für eine aufrechte Haltung verantwortlich. Erfahre, was er sonst noch so leistet und wie Du ihn stärken kannst!

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