Dos & Don’ts in der Sauna

In der Regel plant man einen Aufenthalt in der Sauna oder Therme ein paar Tage im Voraus. Verzichte am Vortag Deines Saunabesuchs am besten auf Knoblauch und Alkohol. Damit tust Du dir und auch den anderen Saunagästen einen Gefallen, denn die Ausdünstungen sind wirklich nicht sehr angenehm.

In Deutschland gilt die Sauna als textilfreie Zone. Wer in Badehose, Badeanzug oder Bikini in der Saunakabine aufkreuzt, kann damit rechnen diese postwendend wieder verlassen zu müssen. Hier kennen die Mitarbeitenden und auch die anderen Saunabesucher in der Regel kein Pardon. In den Aufenthaltsbereichen, Ruheräumen und Restaurants gilt hingegen normalerweise Handtuch-/ Bademantelpflicht.

Die Höflichkeit macht natürlich auch vor der Saunakabine nicht halt. Wer die Kabine betritt, sollte kurz und in angemessener Lautstärke grüßen, ohne jedoch zu viel Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen.

Gerade für Saunaneulinge ist es am Anfang eventuell ungewohnt nackten, fremden Menschen gegenüber zu stehen. Scheu brauchst Du jedoch nicht zu haben, denn in der Regel halten sich alle Besucher daran, maximal kurz Blickkontakt aufzunehmen und andere Personen nicht unnötig anzustarren. Schau den anderen Gästen bei der Begrüßung daher am besten nur kurz ins Gesicht und such Dir zügig einen Platz.

Sollte es sehr voll sein, zum Beispiel bei einem Aufguss, kann es vorkommen, dass man näher nebeneinander sitzen muss als einem lieb ist. Frag daher vorab kurz nach, ob der Platz neben einer Person noch frei ist. Einen Mindestabstand von 30 cm zu Deinem Sitznachbarn solltest Du aber unbedingt einhalten.

Mit dem Besuch einer Sauna verbinden wir eine Auszeit vom hektischen Alltag und einen Ort der Ruhe und Entspannung. Laute Gespräche oder Gelächter stören daher sehr. Halte Dich daher unbedingt an die Vorgaben der Ruheräume und Saunen. Häufig findest Du Verhaltensregeln am Eingang der Saunakabine, denen Du entnehmen kannst, ob in dieser speziellen Sauna leise geredet werden darf oder nicht. Auch in der restlichen Anlage sollten Gespräche nur in angemessener Lautstärke geführt werden.