Dos & Don’ts in der Sauna
Mittwoch, 25.01.2023
© Foto: maroke, Adobe Stock
Wenn es draußen kalt und ungemütlich ist, ist ein Besuch in einer Sauna oder Therme sehr verlockend. Schnell sind die wichtigsten Utensilien eingepackt und schon geht es los. Damit die kleine Auszeit für alle Saunabesucher entspannt und harmonisch verläuft, gibt es einige Dinge, die Du beim Gang in die Sauna beachten solltest.
1. Duschen: Muss sein – davor und danach!
Hygiene ist ein wichtiges Thema wenn es um den Besuch einer Sauna geht. Um Dich optimal auf Deine wohlverdiente Auszeit vorzubereiten, solltest Du sowohl vor dem ersten, als auch nach jedem einzelnen Saunagang gründlich duschen. Wer nach der Sauna total verschwitzt ins Tauchbecken oder den Pool springt, landet geradewegs im Fettnäpfchen.
2. Knoblauch und Alkohol: Besser nicht
In der Regel plant man einen Aufenthalt in der Sauna oder Therme ein paar Tage im Voraus. Verzichte am Vortag Deines Saunabesuchs am besten auf Knoblauch und Alkohol. Damit tust Du dir und auch den anderen Saunagästen einen Gefallen, denn die Ausdünstungen sind wirklich nicht sehr angenehm.
3. Badebekleidung: Ein absolutes No-Go
In Deutschland gilt die Sauna als textilfreie Zone. Wer in Badehose, Badeanzug oder Bikini in der Saunakabine aufkreuzt, kann damit rechnen diese postwendend wieder verlassen zu müssen. Hier kennen die Mitarbeitenden und auch die anderen Saunabesucher in der Regel kein Pardon. In den Aufenthaltsbereichen, Ruheräumen und Restaurants gilt hingegen normalerweise Handtuch-/ Bademantelpflicht.
4. Badeschuhe: Wir müssen draußen bleiben
Badeschuhe gehören selbstverständlich mit ins Saunagepäck. Allerdings werden Sie vor der Saunakabine ausgezogen. Sie könnten ansonsten ausdünsten oder die Gefahr erhöhen, dass andere Personen, in der manchmal engen Kabine, darüber stolpern.
5. „Guten Tag“: Höflichkeit auch in der Sauna
Die Höflichkeit macht natürlich auch vor der Saunakabine nicht halt. Wer die Kabine betritt, sollte kurz und in angemessener Lautstärke grüßen, ohne jedoch zu viel Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen.
7. Blickkontakt: Wo schaue ich in der Sauna am besten hin?
Gerade für Saunaneulinge ist es am Anfang eventuell ungewohnt nackten, fremden Menschen gegenüber zu stehen. Scheu brauchst Du jedoch nicht zu haben, denn in der Regel halten sich alle Besucher daran, maximal kurz Blickkontakt aufzunehmen und andere Personen nicht unnötig anzustarren. Schau den anderen Gästen bei der Begrüßung daher am besten nur kurz ins Gesicht und such Dir zügig einen Platz.
Sollte es sehr voll sein, zum Beispiel bei einem Aufguss, kann es vorkommen, dass man näher nebeneinander sitzen muss als einem lieb ist. Frag daher vorab kurz nach, ob der Platz neben einer Person noch frei ist. Einen Mindestabstand von 30 cm zu Deinem Sitznachbarn solltest Du aber unbedingt einhalten.
8. Ein Ort der Ruhe: Auch für Quasselstrippen
Mit dem Besuch einer Sauna verbinden wir eine Auszeit vom hektischen Alltag und einen Ort der Ruhe und Entspannung. Laute Gespräche oder Gelächter stören daher sehr. Halte Dich daher unbedingt an die Vorgaben der Ruheräume und Saunen. Häufig findest Du Verhaltensregeln am Eingang der Saunakabine, denen Du entnehmen kannst, ob in dieser speziellen Sauna leise geredet werden darf oder nicht. Auch in der restlichen Anlage sollten Gespräche nur in angemessener Lautstärke geführt werden.
8. Handtücher: Hoheitsgebiete beachten
Saunahandtücher kannst Du entweder selber mitbringen oder vor Ort leihen. Wichtig ist, ausreichend viele Handtücher dabei zu haben (mind. eins als Unterlage, eins zum Abtrocknen nach dem duschen und eins für die Haare). Das zum Unterlegen sollte unbedingt so groß sein, dass keine Stelle des Körpers das Holz berührt. Alles andere wäre äußerst unhygienisch. Dass man sein Handtuch nicht zum Reservieren von Liegen, etc. verwenden sollte, versteht sich sicherlich von selbst.
9. Bekannte Gesichter: Kein Grund zur Flucht
Ein Schockmoment für Jeden ist vermutlich der, in dem man eine Arbeitskollegin oder Kollegen in der Sauna trifft. Du brauchst deshalb aber nicht direkt die Flucht zu ergreifen. Eins ist klar, es ist der anderen Person vermutlich mindestens genauso unangenehm wie Dir. Solltest Du tatsächlich auf ein bekanntes Gesicht treffen, kannst Du die wichtigsten Körperstellen mit dem Handtuch bedecken, kurz grüßen und Dir möglichst einen Platz mit der gleichen Blickrichtung suchen.
Wir wünschen Dir einen schönen und entspannten Saunabesuch, der übrigens auch für Deine Gesundheit gut ist!
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