Sitzen als Wettkampfdisziplin

Sitzen bedeutet, die Arme beim Arbeiten ständig vor dem Körper zu halten und die Wirbelsäule in aufrechter Position stabilisieren zu müssen. Die Hüft- und Kniegelenke befinden sich in andauernder Beugungsposition. Als Folge dieser Dauerbelastung verkürzt die Brustmuskulatur, die obere Rückenmuskulatur wird überdehnt und schwächt mit der Zeit ab. Der Druck auf die Bandscheiben -besonders im Bereich der Lendenwirbelsäule – ist hoch, sogar höher als beim Stehen. Außerdem ist die Muskulatur der rückseitigen Oberschenkel und die Hüftbeugemuskeln in Dauerkontraktion. Sie verkürzen, wenn kein Training erfolgt. Die Strategie des „Aussitzens“ führt zu dauerhaften Fehlbelastungen.

Nicht ohne Grund ergeben sich die meisten Fehlzeiten bei Arbeitnehmern durch Erkrankungen des Bewegungsapparates. Je älter Sie werden, desto länger fallen Sie statistisch betrachtet aus. Steigende Arbeitsunfähigkeitstage schaden dem Unternehmen, denn sie kosten Geld. Am meisten aber leiden Sie selbst durch Einschränkungen Ihrer Bewegungsfähigkeit und möglichen Beschwerden. Beugen Sie dem vor, denn das ist für alle Beteiligten von größerem Nutzen.

Ständiges Sitzen fördert…

• einen verspannten Nacken, weil der Kopf die Haltearbeit leistet
• eine verkürzte Brustmuskulatur durch das permanente Vorhalten der Arme
• eine abgeschwächte obere Rücken- und Rumpfmuskulatur
• eine verkürzte Muskulatur der Oberschenkel-Rückseite und Hüftbeuge, weil Kniegelenke und Hüfte ständig gebeugt sind